기억력을 높이려고 하면 어떻게 할까요?

사람의 신체는 나이가 들게 되면서 노화현상이 일어나게 되죠.

노화가 되다 보면 대표적인 것이 바로 기억력이라고 말할 수도 있죠.

왜 기억력이 떨어질까? 기억력이 감퇴하는 이유는 갱년기가 되면서 호르몬 분비체계의

변화가 일어나게 되고 이러한 변화속에 대뇌피질 세포가 퇴화하면서 생긴다고 합니다.

이외에 음주나 혈압약, 우울증 치료제등이 기억력을 떨어뜨리게 된다고 합니다.

기억력을 높이려고 한다면 뇌가 활동하게 만드는 것인데. 책을 읽거나 신문을 보고

바둑이나 고스톱같은 취미생활을 꾸준히 하게 되면 뇌세포가 생길 가망성이 높습니다.

이외에도 스트레스와 피로를 풀어 주는 것이 중요하고 운동을 해주는 것이 좋습니다.

기억력에 도움이 되는 식품은 비타민B와 엽산제. 에드빌 모트린이 효과가 있다고 합니다.

또한 티비를 멀리하는 것이 좋습니다.