배뇨장애가 있을때의 생활요법을 알아봐요.

배뇨라는 것은 소변을 말하는 것이죠.

소변의 배출 경로는 콩팥에서 요관 그리고 방광을 거쳐서 요도로 배출이 됩니다.

이러한 과정이 잘 이루어진다면 원활한 배뇨현상이되죠.

남성보다는 여성에게서 배뇨장애가 많이 생기는 데요.

그것은 바로 임신과 출산을 거치면서 골반의 근육이 손상되어서 생기게 됩니다.

이러한 때에 골반근육을 강화시키는 운동을 하면 많은 도움이되는데요.

요실금이나 과민방광의 치료에 많은 도움이 된다고 합니다.

운동하는 방법은 골반 근육을 수축햇다가 이완시키는 방법으로 합니다.

이같은 방법으로 아침과 저녁에 20회씩 하시면 좋은 효과를 보실수 잇습니다.